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工商時報【本報訊】

暫時離開混亂的現場,能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況,真的找不到藉口開脫,又該怎麼辦?

「要我做這又做那的,怎麼可能全都顧好!這下該怎麼辦?」

「這些無聊的討論!我還得忍受多久啊?」

「這奧客,到底還想抱怨多久!」

難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了,或就算逃得了一時,也沒辦法根本解決問題。

不知何時才會結束,會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽,最令人感到無所適從。因此,面對未知或不擅長的事,只要先訂下一個期限,就能說服自己忍到最後。

十五分鐘,不長不短、剛剛好!

要是真的連暫時抽身的機會都沒有,就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短,每個人的感受不盡相同,一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。

來集中精神,試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘,甚至三十分鐘也可以,但三十分鐘有些太久了,一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆,但在工作或學習上,設定長一點才不會稍微有點投入就要休息了。

我們可以發現,學校設計課程或召開各種會議時,時間經常是十五分鐘的倍數。例如,大學一堂課是九十分鐘,或黃金時段的電視節目,也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間,人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」,兩個階段週期性的重複,也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏,就是以十五分鐘為基礎單位。

因此,練習集中精神,十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時,就留給對方十五分鐘,用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘,就能以全新的態度處理接下來的工作:「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做,但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧!」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。

當然,也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到達極限了,大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於,如何分析眼前的難題,並訂定目標,在這短短的期間達成,這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以,你可以從區隔時間著手,靜下心來,思考對策。

(摘性感內褲>情趣激情聖品自本書第三章)

中國時報【吳垠慧╱台北報導】

排灣族藝術家雷恩現於無線跳蛋福華沙龍舉辦「觸動.方圓:雷恩(古勒勒.魯拉登)美學創作展」,展出的平面、立體作品大多利用琉璃細珠鑲嵌成各種圖騰,將部落傳統特色以現代手法呈現。

雷恩,族名古勒勒.魯拉登,1996年國立藝專美術科畢業,是少數接受現代藝術訓練的排灣藝術家,目前定居屏東三地門,雷恩的創作面向廣,凡雕塑、繪畫、複合媒材、金屬工藝等,均善用各種自然媒材融合於創作之中,多展現部落精神和族群生命記憶的衝突。

他將具傳統特色的琉璃珠鑲嵌入畫,作品由無數個細小的琉璃珠鑲嵌而成,相當壯觀又細緻。琉璃珠的色彩和釉燒過程中融化、迴旋、漂浮、幻化等形式的自然變化,象徵著族群血脈的擴張、繁衍與融合,蘊含剛強的細緻和理性。

雷恩認為,學院的訓練對他影響最大的地方是在於創作的方法,使他知道如何去架構自己的思考空間;足以將知識、技術與在地的文化思維,相互緊密的結合,醞釀出那股內心悸動的力量。

去年雷恩亦曾參加福華沙龍策畫之「看見純粹.在山與海之間」聯展,這次個展則更完整呈現和題材延展的可行性,此次展出作品多達20餘件,包含大型的4公尺雕塑壁飾以及中小型立體雕塑,部分作品兼具實用功能,如陶盤彩繪、鑄鐵、木桌椅等。無論是構圖彩繪、取材切割、刨焊鑄敲,都是他結集腦力、心力、體力的成果,透過顆顆細珠鑲嵌出件件光采驚豔的作品。

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